avere cura di sè - SKEPSIS

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counseling filosofico
VERSO UNA CONOSCENZA DI SE STESSI

- percorsi di cura di sè e di conoscenza di sè

- pratiche riflessive di cura: pensarsi criticamente, disfare l'oscurità interiore, esplorare altre terre di pensiero, pensare le questioni essenziali

- processi di autocomprensione

- comprendere la qualità della vita affettiva: riflettere sul proprio sentire e sulle proprie emozioni

- pratiche meditative di cura

- tecniche di concentrazione: dirigere la mente verso le questioni considerevoli da pensare

- tecniche di alleggerimento: spazzare dalla mente ciò che ingombra e non è essenziale per lasciare spazio a ciò che è irrinunciabile

- tecniche di isolamento: sottrarsi alla frenesia del fare e del produrre per trovare il tempo del pensare quieto. Regalarsi momenti di gratuità

- tecniche di distensione: depotenziare la forza perturbante di quei pensieri che mettono a soqquadro l’anima impedendo di vivere serenamente

- tecniche di rammemorazione: portare alla presenza della mente vissuti passati per comprenderli
 
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